Progressive Muskel­ent­spannung

(PME) nach Jacobson

 

 

Progressive Muskel­ent­spannung

Die Progressive Muskel­entspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und körper­bezogene Art, Ent­spannung zu erlernen. Das Prinzip besteht darin, einzelne Muskel­gruppen zunächst willentlich anzu­spannen, um sich anschließend des Entspan­nungszu­stands deutlicher bewusst zu werden. Wenn Sie die Progressive Muskel­entspannung erlernen und beherrschen, können Sie diese überall anwenden und sich bei aufkom­mendem Stress schnell wieder entspannen.

Progressive Muskel­ent­spannung (PME) nach Jacobson: Indikationen

Die Muskelentspannung nach Jacobson kann helfen bei:

  • muskulären Verspannungen im gesamten Bewegungsapparat (Rückenschmerzen),

  • ebenso wie bei Stress, Ein- und Durchschlafstörungen,

  • Migräne

  • Konzentrationsstörungen

  • Zudem wirkt Progressive Muskelentspannung präventiv für unterschiedliche Krankheiten.

(PME) nach Jacobson

    • DR. MED. AFSHIN SERESTI
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